Leituras

A ARTE DE SABER ENVELHECER

Annabel Streets e Susan Saunders
Editora Nascente

A maioria das doenças que surgem na idade avançada começam a formar-se décadas antes dos primeiros sintomas. Para termos uma vida mais longa e saudável é necessário que o comecemos a planear com a devida antecedência. Mas o que deveremos realmente fazer?

Conheça as práticas de promoção da saúde assentes em quatro pilares: alimentação, exercício físico, cérebro/vida social e sono/descanso.

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